Auf den ersten Blick sieht es aus wie das gute alte Telefonbuch: genauso dick, genauso gelb. Nur mit dem Unterschied, dass es in Kochen! Das Gelbe von GU nicht von Namen und Telefonnummern, sondern von Rezepten wimmelt. Von 1.295 Rezepten genauer gesagt. Auf über 600 Seiten. Günstig sollte es sein, das Kochbuch mit den Rezepten, die man wirklich braucht. Und so verzichten die Kochexperten von Graefe und Unzer auf aufwändige Illustrationen und beschränken sich auf das Allernötigste: Schlichte schwarze Schrift auf schlichten weißen Papierseiten, aufgepeppt durch eine einzige Farbe: kess-knalliges Gelb. In gelben Kästchen werden Tipps zur Zubereitung hervorgehoben, das gelbe Griffregister sorgt dafür, dass man ohne Umschweife zu den 1
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Eins für alle und für alles: Das goldene Kochbuch von GU mit über 700 Rezepten aus der deutschen und internationalen Küche mit beliebten Klassikern und neuen Ideen, nützlichem Küchen-Know-how und zahlreichen Food-Fotos. Dieses umfassende Koch-Kompendium ist ideal für alle, die ein alltagstaugliches Standardwerk wollen, auf das man immer zurückgreifen kann. Damit man in dieser Fülle von Rezepten schnell und einfach das passende Gericht findet, gibt es den „Rezept-Quick-Finder“ für Kochanfänger, Eilige, Figurbewusste, Vegetarier, Kinder, Gäste, für die Party und für die Fans der asiatischen oder mediterranen Küche. Übersichtlich sind dort in Tabellen die besten Rezepte für den jeweiligen Geschmack oder Anlass zusammenges
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Nach Meinung der Autorin Jutta Kramer gehören modernes Nahrungs-mittelwissen, neues Bewusstsein und gezielte Zellprogrammierung zu den Grundpfeilern eines nachhaltigen Diäterfolges. Auf Basis der Erfolgstrainings für Topmanager zeigt Jutta Kramer den einfachsten Weg auf, über mentales Training in Kombination mit einer selbst erarbeiteten Konzeption zum Wunschgewicht zu gelangen – von der Visualisierung bis zur Realität. Spektakuläre Erkenntnisse über unsere westliche Ernährung und unzählige Fatburner-Tipps helfen, den individuell angenehmen, eigenen Masterplan zu finden, mit Wohlbefinden schlank zu werden und zu bleiben. Wie auch Sie ohne Sport, ohne Verzicht auf Heissgeliebtes und vor allem ohne grosse Disziplin wirksam und gesund Gewicht verlieren kann, beschreibt dieser ungewöhnliche Ratgeber in einer Form, die von jedermann und jeder Frau sofort durchgeführt werden kann – und zwar mit viel Vergnügen! Aus dem Inhalt: Eine einzigartige, sensationelle Erfolgsmethode, die anstatt auf Disziplin und Umstellungen in Kochtopf und Kühlschrank auf eigene angenehme Auswahl der besten Fatburnertipps baut. Verzicht, Sport, Kalorienzählen und strenge Regeln fallen weg!! … und jede Diät ist die Beste – die Entscheidungsfindung! Wege aus dem widersprüchlichen Dschungel Wissen ist Macht! Warum bisher keine Diät die richtige war und wie Fehler in Diätkonzepten leicht entlarvt werden! Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt – und wie Sie ihn locker bezwingen. Lieber „AHA”-Effekt als Jojo-Effekt; wie man dem verhassten Misserfolg ein Schnippchen schlägt Interessantes Nahrungsmittelwissen von A – Z Ein hochinteressantes Lexikon quer durch traditionelle sowie moderne Ernährung macht Sie zum Experten über Ihr Essen; Sie erhalten wichtige Erkenntnisse, was sich hinter den Fremdworten in unserer Nahrungswelt wirklich verbirgt! Wo Fett, Zucker und Kohlenhydrate wichtig sind – und wo überflüssig. Warum wir neben Kohlenhydraten auf Fett und Zucker weder verzichten dürfen noch können und warum Fett wichtig für effektives Abnehmen ist! Powernahrung – Energie ja, Fettpolster nein! Warum Gehaltvolles gesünder ist und es uns damit besser geht Fatburner – fettverbrennende Biostoffe statt versteckter Dickmacher Die besten Geheimtipps zum Schlankwerden und effektive Fettfresser-Nahrungsstoffe Schädliche Nahrung und heilsame (schlankhaltende) Nahrung Insiderwissen über Boten- und Inhaltsstofe, die gesund sind und uns nicht dick oder unglücklich machen Vitaminkenntnisse – kleines Lexikon der Lebensspender Warum Vitamine nur in der richtigen Ausgewogenheit positiv wirken und welche Stoffe beim Abnehmen hindern oder helfen Die „Light”-Lüge – ein hoher Preis für den „Judas”-Weg Warum Light-Produkte meist weder Fett purzeln lassen noch für unseren Körper gut sind oder: das irreführende Theaterspiel der Light-Produkte-Hersteller Wie viel Nahrung brauchen Sie wirklich? – die „tödliche” westliche Überernährung Die todbringende Ernährungsphilosophie des Westens und warum unsere Nahrungsmittel auch bei Reduktion krank und dick machen. Vorsicht vor Nahrungsmittelzusätzen – Gift, Allergen und Droge Rückseitenalarm! Durchschauen Sie die Zusatzstoffe und erkennen Sie, wie man Ihnen mit den toxischen Stoffen die Gesundheit ruiniert! Schluss mit der Eiweiss-Mast – was uns verheimlicht wird Warum der Westen so krank und dick ist und warum man uns mit tierischem Eiweiss mästet, bis unsere Gesundheit kaputt ist. Sie wollen abnehmen? – dann denken Sie nie wieder daran! Was klingt wie ein Paradoxon, ist in Wirklichkeit eine wichtige Voraussetzung für nachhaltigen Diät-Erfolg! Verraten, verpackt und verkauft – die Manipulationstricks der Werbepsychologen Warum Sie gar nicht kaufen können, was Ihnen wirklich für Gesundheit und Schlanksein dient und wie wir von A-Z von Psycho-Experten belogen werden! Wofür Sie Ihr Übergewicht brauchten – Dankeschön und Abschied! Übergewicht kann Sinn machen und schützen; wie Sie aber ab jetzt andere Möglichkeiten finden, auf Körperfett nicht mehr angewiesen zu sein Ich liebe mich – Selbstliebe als effektiver Fettkiller! Warum Sie abnehmen, wenn Sie sich selber bewusster sind und wie Selbstliebe Ihre Pfunde purzeln lässt! Neue Zellen-Programmierung – effiziente Daten-Fütterung und warum Sie doch wie ein Computer funktionieren Wie Sie sich ganz einfach und mühelos von füllig auf schlank umprogrammieren und warum das so hervorragend klappt! Selbstanalyse und Zielsetzung – Entwicklung Ihrer ganz persönlichen Schlank-Konzeption Nur was Ihnen angenehm und stimmig erscheint, rückt Ihrem Körperfett zu Leibe, wählen Sie doch einfach selbstverantwortlich, was Sie sich zu Hilfe nehmen, eine präzise geführte, einfühlsame Anleitung hin zum erwünschten Körpergewicht! Visualisierung – visuell Berge (Fett) versetzen Warum und wie Sie schon jetzt Freudentänze und Purzelbäume über Ihre zukünftige schlanke Linie vollführen können! Wie kann man abnehmen ohne Kalorien zu zählen, ein zähes Fitnessprogramm zu absolvieren, ohne anders einzukaufen, zu kochen, Verzicht zu üben, unter Heisshungerattacken zu leiden und ohne Diätplan? Sensationelle, hochwirksame Methoden auf Basis sämtlicher Erfolgstrainer, die ihre Teilnehmer mit mentalen Techniken zu den höchsten gewünschten Zielen pushen und unvorstellbare Resultate damit erzielen, können ebenfalls gesundes Wunschgewicht erbringen – mühelos, ohne Disziplin und vor allem ohne unangenehme Umstellungen. Spektakulär daran ist, dass Sie sowohl Ihren Stoffwechsel auf mehr Fettverbrennung ebenso programmieren als auch Ihr komplettes Selbst freudvoll auf Wohlbefinden und Schlanksein umstellen können. Die mentalen Techniken in Verbindung mit gezielten Suggestionen direkt ins Unterbewusstsein erfordern kaum äussere Veränderungen und Sie können quasi im Halbschlaf schlank werden, ohne gebratene Hähnchen und Schokoladenpudding von Ihrem Speisezettel streichen zu müssen. Positive Begleiterscheinungen und haufenweise Überraschungen: Warum Sie nach Schlank-Visualisierung, Selbstliebe- und Mental-Training, Suggestionen und Persönlichkeitsentwicklung automatisch gesünder und leichter leben werden und wie Sie plötzlich mühelos alles erreichen können! Insiderwissen, wie Sie sich von der Nahrungsmittelindustrie nie mehr an der Nase herumführen und krank machen lassen Warum Sie mit jedem verlorenen Pfund auch noch helfen, die Welt zu verbessern (siehe Eiweiss-Mast sowie westliche Überernährung) Warum Sie sich wundern werden, dass Abnehmen so einfach ist und mühselige Anstrengungen trotzdem entfallen! Warum die Selbstverantwortung über Ihre individuelle Konzeption keine Angst machen muss sondern auch noch Spass macht, während die Pfunde purzeln… Warum Sie über dieses Buch ein rundum zufriedener oder glücklicher Mensch werden können Warum Sie beim Abnehmen auch noch quietschvergnügt sein werden Warum Sie bei dieser Methode mit jedem verlorenen Pfund zu mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Gesundheit und Wohlbefinden kommen – und das nicht, weil Schlanksein gesünder ist … u.v.m. Darum: Die Vielfraß-Diät
Inhaltsverzeichnis: I. Vorwort zum Thema Diät Was dieses Buch so „anders” macht -… und jede Diät ist die Beste – Die Entscheidungsfindung! Wege aus dem widersprüchlichen Dschungel Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt – und wie Sie ihn locker bezwingen II. Wertvolles Nahrungsmittel-Wissen Interessantes Nahrungsmittelwissen von A – Z Wo Fett, Zucker und Kohlenhydrate wichtig sind – und wo überflüssig Süsse Kalorientabelle – die ganz kleine Mathematik für Ihre Küche Fette Kalorientabelle – Deftiges in Zahlen Powernahrung – Energie ja, Fettpolster nein! Schädliche Nahrung und heilsame (schlankhaltende) Nahrung Fatburner – fettverbrennende Biostoffe statt versteckter Dickmacher Vitaminkenntnisse – kleines Lexikon der Lebensspender III. Psychologische Dick- und Dünnmacher-Effekte Sie wollen abnehmen? – dann denken Sie nie wieder daran! Verraten, verpackt und verkauft – die Manipulationstricks der Werbepsychologen Wofür Sie Ihr Übergewicht brauchten – Dankeschön und Abschied! Ich liebe mich – Selbstliebe als effektiver Fettkiller! Neue Zellen-Programmierung – effiziente Daten-Fütterung und warum Sie doch wie ein Computer funktionieren Selbstanalyse und Zielsetzung – Entwicklung Ihrer ganz persönlichen Schlank-Konzeption Visualisierung – visuell Berge (Fett) versetzen Suggestions-Anweisungen 191 Autor: Jutta Kramer PDF, 198 Seiten, DIN A4
Preis: 14.95 Euro (inkl. 19% MwSt.)
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Sie haben endgültig genug von überflüssigen Pfunden? Jetzt kriegen auch Sie Ihr Fett weg! Erfolgreiches Abnehmen mit dauerhaftem Schlankbleiben folgt seinen eigenen Gesetzen. Anstatt sich an die herkömmlichen Diätkonzepte mit vielen Verzichten, Sport, Einkaufsvorgaben, Berechnungen, Diätrezepten und Militärplan zu halten, beschreibt dieses Buch eine unkonventionelle, aber hocheffektive Vorgehensweise, die ohne grosse Anstrengungen umzusetzen und mit keiner bekannten Diät vergleichbar ist. Nach Meinung der Autorin Jutta Kramer gehören modernes Nahrungsmittelwissen, neues Bewusstsein und gezielte Zellprogrammierung zu den Grundpfeilern eines nachhaltigen Diäterfolges. Auf Basis der Erfolgstrainings für Topmanager zeigt Jutta Kramer den einfachsten Weg auf, über mentales Training in Kombination mit einer selbst erarbeiteten Konzeption zum Wunschgewicht zu gelangen – von der Visualisierung bis zur Realität. Spektakuläre Erkenntnisse über unsere westliche Ernährung und unzählige Fatburner-Tipps helfen, den individuell angenehmen, eigenen Masterplan zu finden, mit Wohlbefinden schlank zu werden und zu bleiben. Wie auch Sie ohne Sport, ohne Verzicht auf Heissgeliebtes und vor allem ohne grosse Disziplin wirksam und gesund Gewicht verlieren kann, beschreibt dieser ungewöhnliche Ratgeber in einer Form, die von jedermann und jeder Frau sofort durchgeführt werden kann – und zwar mit viel Vergnügen! Aus dem Inhalt:
• Eine einzigartige, sensationelle Erfolgsmethode, die anstatt auf Disziplin und Umstellungen in Kochtopf und Kühlschrank auf eigene angenehme Auswahl der besten Fatburnertipps baut. Verzicht, Sport, Kalorienzählen und strenge Regeln fallen weg!! …und jede Diät ist die Beste – die Entscheidungsfindung! Wege aus dem widersprüchlichen Dschungel
• Wissen ist Macht! Warum bisher keine Diät die richtige war und wie Fehler in Diätkonzepten leicht entlarvt werden!
• Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt – und wie Sie ihn locker bezwingen. Lieber „AHA”-Effekt als Jojo-Effekt; wie man dem verhassten Misserfolg ein Schnippchen schlägt
• Interessantes Nahrungsmittelwissen von A – Z: Ein hochinteressantes Lexikon quer durch traditionelle sowie moderne Ernährung macht Sie zum Experten über Ihr Essen; Sie erhalten wichtige Erkenntnisse, was sich hinter den Fremdworten in unserer Nahrungswelt wirklich verbirgt!
• Wo Fett, Zucker und Kohlenhydrate wichtig sind – und wo überflüssig. Warum wir neben Kohlenhydraten auf Fett und Zucker weder verzichten dürfen noch können und warum Fett wichtig für effektives Abnehmen ist!
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• Vitaminkenntnisse – kleines Lexikon der Lebensspender: Warum Vitamine nur in der richtigen Ausgewogenheit positiv wirken und welche Stoffe beim Abnehmen hindern oder helfen
• Warum Light-Produkte meist weder Fett purzeln lassen noch für unseren Körper gut sind oder: das irreführende Theaterspiel der Light-Produkte-Hersteller
• Sie wollen abnehmen? – dann denken Sie nie wieder daran! Was klingt wie ein Paradoxon, ist in Wirklichkeit eine wichtige Voraussetzung für nachhaltigen Diät-Erfolg! Wie kann man abnehmen ohne Kalorien zu zählen, ein zähes Fitnessprogramm zu absolvieren, ohne anders einzukaufen, zu kochen, Verzicht zu üben, unter Heisshungerattacken zu leiden und ohne Diätplan? Sensationelle, hochwirksame Methoden auf Basis sämtlicher Erfolgstrainer, die ihre Teilnehmer mit mentalen Techniken zu den höchsten gewünschten Zielen pushen und unvorstellbare Resultate damit erzielen, können ebenfalls gesundes Wunschgewicht erbringen – mühelos, ohne Disziplin und vor allem ohne unangenehme Umstellungen.
Spektakulär daran ist, dass Sie sowohl Ihren Stoffwechsel auf mehr Fettverbrennung ebenso programmieren als auch Ihr komplettes Selbst freudvoll auf Wohlbefinden und Schlanksein umstellen können. Die mentalen Techniken in Verbindung mit gezielten Suggestionen direkt ins Unterbewusstsein erfordern kaum äussere Veränderungen und Sie können quasi im Halbschlaf schlank werden, ohne gebratene Hähnchen und Schokoladenpudding von Ihrem Speisezettel streichen zu müssen.
Positive Begleiterscheinungen und haufenweise Überraschungen: Warum Sie nach Schlank-Visualisierung, Selbstliebe- und Mental-Training, Suggestionen und Persönlichkeitsentwicklung automatisch gesünder und leichter leben werden und wie Sie plötzlich mühelos alles erreichen können!
u.v.m. 193 Seiten, Sprache: deutsch, PDF, Autor: Jutta Kramer, Ausgabe 2006, Rainer Bloch Verlag, Weinheim
Preis: 14.95 Euro (inkl. 19% MwSt.)
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PDF Datei, 72 Seiten
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Alle Angaben wurden sorgfältig recherchiert, aus Quellen übernommen, die der Autor für
seriös hält und in einigen Fällen wurden die Rezepte sogar mit Erfolg ausprobiert hat. Es
werden bewusst keine Rezepte vorgestellt, zu deren Umsetzung es schädlicher oder
bedenklicher Grundstoffe wie Formaldehyd, Asbest usw. bedarf.
Dennoch kann nicht ausgeschlossen werden, dass bestimmte Zutaten in größeren oder
anderen Zusammensetzungen oder bei unsachgemäß Anwendung zu noch nicht bekannten
negativen Reaktionen führen können. Deshalb erfolgt die Umsetzung der hier aufgeführten
Produktionsrezepte auf eigene Gefahr.
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Viel Erfolg!
Der Autor
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